Movimiento restaurador privado

Estas prácticas basadas en colchonetas equilibran el cuerpo y la mente, ofreciendo beneficios físicos y mentales para huéspedes de todas las edades. Elija su ritmo y su objetivo y permita que su instructor adapte la clase a su nivel y metas para aprovechar al máximo esta hora privada dedicada al movimiento. Elija entre yoga o pilates con colchoneta. Las siguientes opciones están disponibles para clases privadas de yoga: hatha, vinyasa, yin y aéreo.

Entra en el estudio de Pilates de AltaGracia, equipado con un reformer, un cadillac, una silla y un barril, para disfrutar de una clase profesional impartida por un instructor de Pilates formado por Polestar. Esta clase se adaptará a las necesidades individuales de cada huésped y puede centrarse en mejorar la fuerza central, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio del cuerpo, o tratar las zonas de dolor o tensión con la ayuda de equipos profesionales.

Aumente su fuerza, resistencia y energía con ejercicios seleccionados y guiados por nuestro entrenador personal. Estas sesiones se diseñan de forma individualizada para cada huésped en función de sus objetivos y preferencias, con el fin de garantizar que se vaya motivado, satisfecho y listo para las aventuras del día. Con la ayuda de nuestro gimnasio totalmente equipado, el entrenamiento con pesas, los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios con colchoneta garantizan una respuesta completa a sus necesidades de entrenamiento. También se ofrecen clases al aire libre centradas en ejercicios cardiovasculares, entrenamiento en circuito y ejercicios con el peso corporal.

Aprenda técnicas para gestionar y adaptarse al estrés, así como para mejorar su bienestar general mediante prácticas de mindfulness centradas en la respiración. La meditación le anima a centrar su atención en el presente, despejando su mente y promoviendo la conciencia, mientras que los ejercicios de respiración pueden utilizarse como herramienta para cambiar su energía, mejorar su estado de ánimo y conectarle con la tierra. Ambos ofrecen múltiples beneficios y consejos útiles que puede llevarse a casa y practicar en su vida cotidiana para mejorar su salud mental y física.